Judo

Training at home - KW 34

20. August 2020

Hallo, liebe Judoka,

wir hoffen, Ihr seid gut zurück in den Schul- und Arbeitsalltag gestartet. Auch diese Woche möchten wir Euch zwei Trainingsvideos vorstellen, mit deren Hilfe Ihr etwas für Eure Fitness tun könnt:

1. 30-minütiges Ganzkörpertraining mit Emi Wong

Emi Wong betreibt gleich auf mehreren Social Media Plattformen eigene Fitnesskanäle. Wir haben für Euch ein halbstündiges Ganzkörpertraining ausgesucht, das im Wechsel aus 40 Sekunden aktiver Übungsphase und dann 20 Sekunden Erholungspause besteht. Es kommen keine Sprünge darin vor, so dass das Training von allen Personen gut mitgemacht werden kann. Und Hilfsmittel werden auch keine benötigt. Lasst Euch einfach mal überraschen und habt viel Spaß beim Bewegen! Der Link zum Video ist hier.

2. 5-minütiges Tabata Training (ohne Pause)

Wenn Ihr Euch mit Emi gut aufgewärmt habt, könnt Ihr auch gleich mit unserer zweiten Videoempfehlung weiter machen. Hier erwartet Euch ein Non-Stop-Tabata-Programm über 5 Minuten. Alle 20 Sekunden gibt es eine neue Übung, so dass Ihr vor lauter Abwechslung die fehlenden Pausen gar nicht vermissen werdet. Dieses Video, in dem Louis vom Allblanc TV Kanal Euch zum Schwitzen bringt, erfreut sich sehr großer Beliebtheit und wurde schon fast 20 Mio mal angeklickt. Und wenn Ihr erst einmal auf den Geschmack gekommen seid, dann hält Euch nichts und niemand davon ab, auch gleich mehrere Durchgänge mit Louis zu machen. Der Link zum Video ist hier.

So, dann strengt Euch mal schön an und schwitzt ordentlich ;-)

Beste Grüße

Das Judoteam

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