Hallo, liebe Judoka,
auch in dieser Woche möchten wir Euch wieder zwei Videoanregungen für Euer Training daheim vorstellen:
1. Eine Stunde Core Workout - Functional Fitness mit Rebecca Kennedy
Das Training beginnt mit dem Aufwärmen und führt inklusive Pausen abwechslungsreich durch eine gute Stunde Programm. Dabei werden die Übungen in drei verschiedenen Modifikationen gezeigt, damit jeder ganz nach seinem eigenen Fitnessstand mitmachen und sich auch später steigern kann. Rebeccas Hintergrund in Tanz, Gymnastik und Leichtathletik legte den Grundstein für die Bewegung und die Körperwahrnehmung, die sie in jeden Kurs einbringt. Als ehemalige Bootcamp-Trainerin, Nike-Master-Trainerin und vieles mehr ist es Rebecca wichtig, jedes Training zum besten Teil des Tages zu machen, indem sie Bewegung feiert und durch positive Einstellung stärkt. Ihr Motto lautet: "Gib immer Dein bestes - ohne Kompromisse!" Also Sportklamotten an und los geht es :-) Den Link zum Video bei Youtube gibt es hier.
2. Springseiltraining mit Anna-Maria Wagner und Maike Ziech
Anna-Maria Wagner und Maike Ziech, beide Top-Judokas und aktive Kämpferinnen in der Frauen-Bundesliga und in der Nationalmannschaft, zeigen Euch viele abwechslungsreiche Übungen rund um das Springseil, jeweils 50 Sekunden aktive Übungsphase und 10 Sekunden Erholung im Wechsel. Lasst Euch einfach mal in die Welt des "Seilchenspringens" entführen, Ihr werdet überrascht sein, wie viel Spaß das macht. Anstelle eines Springseils könnt Ihr natürlich auch Eure Judogürtel nehmen. Passt nur bitte gut auf, dass Ihr nichts herunterwerft und nirgendwo hängen bleibt und dadurch Euch oder andere verletzt. Das Video auf Youtube findet Ihr hier.
Beste Grüße und seid fleißig
Das Judoteam
